Pilates

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na Alemanha. Baseia-se em um trabalho de condicionamento físico e mental que desenvolve força, flexibilidade, resistência e controle motor do corpo.

O foco principal do método é na qualidade do movimento ao invés da quantidade de repetições. Tem ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica).

- Materiais utilizados:

Bolas de Pilates, bastões, rolos, espaldas, bolinhas, Theraband, Magic Circle e Oberball.

- Benefícios:

Melhora a qualidade de vida e reduz stress.

Oferece um condicionamento físico e mental.

Desenvolve a consciência corporal.

Melhora a postura, eliminando maus hábitos e levando o corpo a um correto alinhamento.

Fortalece a musculatura abdominal e desenvolve os músculos que suportam as costas, eliminando dores crônicas.

- Aulas:

O ideal são duas sessões semanais de uma hora.